Приложения для беспроводных наушников

Хронотипы и обучение в онлайн-школе

Обучение в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» одинаково комфортно для всех «птичек». И вот почему:

  • Меньшее количество учебных часов, чем в обычной школе. Сравниваем: пятиклассник в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» тратит в неделю 14 часов на вебинары и 5 — на самостоятельные занятия. В обычной школе нагрузка порядка 24-25 часов в неделю. При этом выполнять домашние задания представитель каждого хронотипа может в наиболее продуктивное для себя время, подстраиваясь под свои биологические часы.
  • Больше свободного времени по утрам. Сборы в школу и дорога до неё — это 1,5-2 часа бесценного времени. Именно их не хватает «совам», чтобы выспаться, а «жаворонок» может потратить утренние часы на самостоятельное изучение материала вместо тряски в автобусе или метро. Занятия в «Домашней школе Фоксфорда» начинаются не раньше 10 утра по московскому времени — можно полноценно выспаться, позавтракать и настроиться на учёбу. 
  • Возможность сосредоточиться. На онлайн-занятиях школьник находится дома, и раздражающие факторы в виде шума назойливых соседей по классу, холода, яркого или, наоборот, тусклого света, которые ещё больше снижают уровень концентрации «сов» по утрам, отсутствуют. Можно создать идеальные условия для учёбы дома и полностью погрузиться в материал.
  • Возможность просмотреть запись занятий. Все онлайн-занятия доступны в записи: «сова», например, может дополнительно посмотреть вечером тему, которая трудно далась утром, а «жаворонок» — освежить знания с утра.
  • Привычка планировать. Большее количество свободного времени и занятия для самостоятельного изучения дают возможность выстраивать жизнь исходя из своих биоритмов. Понимание как эффективно учиться в школе, используя особенности своего организма, поможет и во взрослой жизни. 

6. Brain Waver

Image Gallery (3 Images)

Expand

Expand

Expand

Close

Brain Waver comes with 20 presets, although only nine have descriptions. They cover the usual topics such as sleep and relaxation, along with more exciting focuses like out of body experiences. Your mileage may vary on this.

The app has two generator tools. The main one lets you tweak the presets and add background sounds as you listen. The advanced option is for anyone who really gets into the science of binaural beats.

One interesting extra is that you can use the app as a white noise generator by setting the binaural volume to zero and choosing any of the background sounds. If you like this feature, take at our guide to the best white noise machines for a possible upgrade.

Download: Brain Waver (Free)

Механизм действия УВТ

Более двадцати лет экстракорпоральная литотрипсия ударной звуковой волной, успешно использовалась в лечении мочекаменной болезни. Так же, как энергия ударной звуковой волны вызывает разрушение камней почек, воздействие на поврежденные ткани ускоряет репаративные процессы, вызывая реваскуляризацию и запуская другие механизмы регенерации.

Существует несколько теорий механизма болеутоляющего действия ударной звуковой волны при лечении хронических болевых синдромов:

  • изменение биохимии в тканях с увеличением выработки веществ ингибиторов болевых медиаторов;
  • разрушение клеточных мембран клеток- рецепторов боли, генерирующих болевые импульсы;
  • стимуляция рецепторов боли, что вызывает выработку высокочастотных импульсов. Ретроцессия этих болевых импульсов, которая полностью зависит от внешней стимуляции, таким образом, ингибируется (в соответствии с теорией «воротного контроля»);
  • стимуляция выделения эндорфинов, которые, в свою очередь приводят к уменьшению чувствительности к боли в тканях.

Все эти теории в настоящее время нуждаются в подтверждении в клинических исследованиях. На сегодняшний день эти теории пока не подтверждены. Возможно, реально происходит симбиоз механизмов патогенеза. Тем не менее, отмечается до 80% эффективности применения ударной звуковой волны.

Эффекты УВТ на ткани:

  • Увеличение обмена веществ в тканях- мишенях
  • Разрушение депозитов кальция и дальнейшая резорбция (вокруг внутри сухожилий)
  • Уменьшение активности воспалительных процессов
  • Уменьшение болезненности
  • Увеличение прочности тканей

Возможности клеток регенерировать после воздействия ударной звуковой волны зависит от мощности генерируемой волны и степени поглощения ее тканями. При достаточно большой энергии волны происходит разрушение ядер клеток тканей. В остеотерапии для того, чтобы добиться остеонеогенетического эффекта, ударная волна должна быть достаточной мощной для воздействия на костные структуры.

В нашем Центре лечение проводится на аппарате Swiss DolorClast, который генерирует ударную волну пневматическим методом, распространяющуюся в теле пациента на глубину до 35 мм.

Как эффективно применить знания о хронотипах: советы школьникам

Эти рекомендации помогут поддерживать в порядке циркадные ритмы организма и избегать нарушений сна:

  • Подстраивайтесь под солнечный свет. Попробуйте не задёргивать шторы плотно на ночь, чтобы утром солнечный свет помогал организму проснуться и настроить свои биологические часы. А также старайтесь чаще бывать на свежем воздухе в течение дня.
  • Не злоупотребляйте искусственным освещением. Конечно, совсем от него отказаться не получится, но попытайтесь хотя бы свести его к минимуму по вечерам. В книге «Найди время. Как фокусироваться на главном» Джейк Кнапп, ведущий разработчик Google, рассказывает, как ему помогает засыпать  «искусственный закат»: за 1,5-2 часа до отхода ко сну он постепенно уменьшают интенсивность света в доме, а за час до сна прекращает пользоваться гаджетами, чтобы дать глазам и мозгу отдохнуть. Воспользуйтесь этим советом для настройки собственных биочасов.
  • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Привычка отсыпаться до обеда в субботу или воскресенье никак не поможет накопить запас сна на всю неделю, а вот сбить циркадные ритмы в организме может. Вставать в выходные позже можно, но не более, чем на 1,5-2 часа. Это правило поможет сохранить работоспособность на высоком уровне и после выходных.

Знание сильных и слабых сторон своего хронотипа помогает учиться быстрее и эффективнее, повышать работоспособность согласно биологическим часам. Нужно соблюдать лишь несколько правил.

«Жаворонки»

  • Не назначайте встречи, занятия с репетитором, важные события на поздний вечер.
  • При смене режима или часовых поясов давайте себе дополнительные пару часов для восстановления. 

«Голуби»

  • Учитывайте кратковременный спад активности днём — можно попробовать дневной сон.
  • Снизьте количество активных событий вечером. 

«Совы»

  • Повышайте свой уровень энергии по утрам за счёт питательного завтрака, витаминов, утренней зарядки, пробежки или небольшой прогулки.
  • Изучайте техники запоминания и тренируйте способность концентрироваться, чтобы повысить свои шансы на усвоение нового учебного материала по утрам.
  • Дополнительные занятия или курсы, выполнение творческих работ переносите на ранний вечер. 
  • Способствуйте более раннему засыпанию за счёт уменьшения количества искусственного света, отказа от использования гаджетов за час до сна. 

И, конечно, строго обязательным для всех «птичек» является 8-9 часовой сон, иначе, вне зависимости от хронотипа, по утрам вы всегда будете несчастной «совой», а по вечерам — измотанным «жаворонком».  

Изучите свои привычки, узнайте свои биоритмы, и пусть ваш учебный процесс всегда будет интересным и комфортным! До встречи на занятиях!

Google Play Музыка / YouTube Музыка / Красный

Лучшие приложения потоковой музыки для Android были бы неполными без Google Play Music

Цена: бесплатно / $ 9,99 / $ 14,99

Google Play Music – очень хорошая альтернатива Spotify, если вы хотите остаться в Google Universe или действительно любите Google Material Material. В отличие от Apple и Amazon, он имеет совершенно бесплатный уровень. Этот уровень по-прежнему дает вам доступ к огромному каталогу Google с 40 миллионами песен, позволяет загружать собственную библиотеку для потоковой передачи на ваши устройства и имеет приличные радиостанции, подкасты и новые сервисы поиска музыки (особенно с тех пор, как они купили Songza ). Если вы решите заплатить за премиум-версию, вы получите возможность выбирать конкретные песни по запросу, без рекламы и загружать их позже для автономного прослушивания.

Теперь все это будет хорошо само по себе. Но то, что дает премиум-версию огромную ценность за деньги, это то, что она включает в себя как YouTube Red, так и YouTube Music. Теперь у вас есть возможность слушать YouTube в фоновом режиме на мобильных устройствах, не прибегая к каким-либо хитростям. Для многих это важная возможность. Добавьте к этому специальное музыкальное приложение YouTube Music, в том числе его блестящую темную тему, а также дополнительные возможности воспроизведения в автономном режиме YouTube Red и автономное воспроизведение, и вы смотрите одно из лучших потоковых приложений для Android.

КПТ в лечении наркомании и психического здоровья

Исследования успеха когнитивно-поведенческой терапии показали, что когнитивно-поведенческая терапия эффективна для лечения психических расстройств . Когнитивно-поведенческая терапия используется для лечения многих психических заболеваний, в том числе:

  • Депрессия
  • Тревожные расстройства
  • Шизофрения и другие психотические расстройства
  • Булимия и другие расстройства пищевого поведения
  • Расстройства личности
  • Биполярное расстройство
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  • Обсессивно-компульсивное расстройство
  • Нарушения употребления вещества
  • Связанные с беременностью расстройства
  • Расстройства управления гневом
  • Фобии
  • Бессонница
  • Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

Когнитивно-поведенческая терапия также может быть использована для лечения зависимости:

  • марихуана
  • Алкоголь
  • Кокаин
  • Амфетамины
  • Опиаты
  • Другие вещества

На индивидуальных консультациях терапевт может использовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь человеку определить автоматические мысли, которые удерживают их в цикле аддиктивного поведения или способствуют расстройству их психического здоровья.

В групповом консультировании люди могут активно практиковать свои навыки межличностного общения и совладать со своими сверстниками. На тренингах по профилактике рецидивов они могут научиться распознавать свои триггеры токсикомании и распознавать признаки раннего предупреждения потенциального рецидива .

Навыки, приобретенные в когнитивно-поведенческой терапии, предлагают практический способ заменить деструктивные мысли позитивными, самоутверждающимися убеждениями. Для людей, находящихся на выздоровлении, или людей с психическими расстройствами, которые утратили чувство контроля над собственной жизнью, когнитивно-поведенческая терапия дает надежду на свободу от цикла разрушительного поведения.

В лечении наркомании и расстройств психического здоровья когнитивно-поведенческая терапия дает пациентам следующие возможности:

  • Предоставление им простых, практических инструментов для изменения негативных убеждений
  • Укрепление их уверенности и чувства самоопределения
  • Помогая им визуализировать будущее в позитивном ключе
  • Помогая им развивать более крепкие, более доверительные отношения
  • Обучение их практическим способам предотвращения рецидивов
  • Помогая им развивать трезвую деятельность, чтобы заменить употребление психоактивных веществ

Хотя когнитивно-поведенческая терапия является важным компонентом программ лечения психического здоровья и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ , одной лишь терапии может быть недостаточно, чтобы помочь каждому в достижении целей восстановления. Сочетание когнитивной поведенческой терапии с другими методами лечения может дать даже лучшие результаты, чем одна только терапия.

В Наркоздраве мы используем когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь нашим пациентам вести здоровый и значимый образ жизни. Если вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, мы можем предоставить все условия, необходимые для выздоровления. 

Is Using Binaural Beats Safe?

Binaural beats are fairly safe to use. That said, there are certain groups of people that should avoid using them:

  1. Those who suffer from seizures
  2. Those with pacemakers or with other heart problems
  3. Those operating heavy machinery
  4. Children
  5. Pregnant women

Can Binaural Beats Damage Your Brain?

Binaural beats do not have the ability to alter the physiological state of your brain.

They can affect your brainwaves, but can’t damage your brain.

Can It Help You Lose Weight?

It’s scientifically proven that binaural beats can affect weight loss.

In fact, listening to beats at 295.8 Hz helps increase the health of your metabolism.

Визуальная стимуляция:

Визуальная Волновая Терапия (ВВТ) – это компьютерная программа, позволяющая стимулировать развитие ребенка за счет восстановления правильного альфа и бета ритмов в его ЭЭГ.  Улучшая ЭЭГ, научив ее работать в правильном режиме, мы улучшаем поведение ребенка, настроение и даже сон, а также стимулируем у него развитие речи и социализации! Т.е. коррекция идет от мозга к телу – мозг, научившись работать правильно, сам улучшает развитие и поведение ребенка. 

 Программа работает через визуальные стимулы – мультфильмы. Во время аудио стимуляции, ребенок смотрит мультфильмы на его выбор, на ноутбуке и даже не подозревает, что в это время его мозг обучают правильным альфа и бета ритмам. Программа идет 20-25 дней ( по 1 часу) – в зависимости от возраста, именно столько времени нужно ребенку, чтобы сформировался навык. и улучшении общего эмоционального состояния ребенка.

Что такое визуальная альфа-стимуляция?

Альфа волны описывают электрическую активность мозга на частоте 8-12 Гц. Такая активность появляется обычно в период легкого отдыха, или когда глаза закрыты, но человек не спит.

Дети должны пребывать в состоянии активности альфа волн большую часть времени. Описание частот мозга нам показывает ЭЭГ (электроэнцефалограмма).

Альфа стимуляция – это процесс смещения волн мозга из любого состояния в такое, в котором альфа-волны преобладают. Мозгу дается  образец того, как ему нужно работать правильно, с какой частотой, таким образом он обучается  пребывать в  правильном для него режиме.

Кому нужна стимуляция мозга альфа-волнами?

  • гиперактивным детям, а также детям с СДВГ – альфа-волны повышают концентрацию внимания за счет сбалансирования процессов возбуждения и торможения, снижают гиперактивность, расслабляя тело и сознание, снимают зацикливания, стимы, тики
  • капризным, эмоционально нестабильным, упрямым детям – альфа ритм приводит в баланс эмоциональное состояние, улучшает настроение, с ребенком можно быстрее договориться, он начинает проще реагировать на то, что ему не совсем нравится
  • детям с отставаниями в развитии – альфа-волны переводят мозг ребенка в рабочее состояние, способствуют концентрации на решении задач, вводят ребенка в состояние «супер-обучения»: ребенок может воспринять бОльшее количество информации, чем обычно
  • тревожным детям, с большим количеством страхов: чрезвычайно полезный эффект альфа стимуляции – уменьшение стресса и чувства тревоги. Уходит чувство страха, стресса, спадает напряжение, а вместе с этим нет негативных эмоциональных реакций.

Что такое визуальная бета-стимуляция?

Бета мозговые волны отражают электрическую активность мозга в диапазоне 12-40 Гц. Эти мозговые волны обычно возникают в состоянии бодрствования и считаются доминантным паттерном мозговых волн у здорового взрослого человека. У детей они определяют активное, загруженное, встревоженное мышление или активную концентрацию внимания.

Бета стимуляция способна помочь ускорить работу мозга, повышая тем самым способности к быстрому мышлению, генерации новых идей и в целом стимулируя постоянный режим жизни в высоко функциональном состоянии. Помогает  ускорить ментальные процессы в работе и учебе.

Кому нужна стимуляция мозга бета-волнами?

  • аутичным детям – бета-волны инициирует энергию общения, желания взаимодействовать с окружающими, получать информацию извне
  • детям с задержкой речевого развития – влияют на способность говорить, поддержание разговора, общую речевую активность
  • вялым, ленивым, пассивным детям – бета-волны стимулируют ускоренный режим жизни, дают энергию и желание к обучению и игре, на познание нового и достижение цели
  • депрессивным детям, с частым плохим настроением – бета-частоты ориентируют мозг на позитивное восприятие мира, улучшают настроение.

Изменяя яркость экрана с частотой, близкой к альфа ритму, мы улучшаем психические процессы по обработке информации, а также ускоряем скорость обработки информации в коре головного мозга.
Изменяя яркость экрана с частотой, близкой к бета ритму, мы улучшаем и стимулируем собственное восстановление всех процессов, связанных с обработкой речевой информации.

Как это работает?

Когда частота подается непрерывно на протяжении 7 минут, с ней синхронизируется частота работы головного мозга. Это природная реакция, о которой знали еще древние цивилизации. Они погружали слушателей в состояние гипноза с помощью ритмичной барабанной дроби. Сейчас ту же функцию выполняют ритмы, которые звучат в ночных клубах. Разница заключается в том, что танцевальные ритмы вводят в энергичное состояние, а бинауральные — в медитативное, то есть человек психически и физически расслабляется. Как и современная клубная музыка, ритмичная барабанная дробь и напевы за счет своего гипнотического эффекта раньше позволяли достичь состояния, приближенного к трансу.

Активность головного мозга определяется частотой волн — это характерно для любых форм энергии, в том числе для звука и света. В состоянии бодрствования и активности мозг работает на бета-частоте. При медитации он переходит на более низкие частоты альфа, тета, дельта. Частота бета сопряжена со стрессом, от которого все мы хотим избавиться. Используя бинауральную стимуляцию, можно изгнать посторонние мысли и абстрагироваться от насущных проблем.

Теоретически бинауральные ритмы изменяют электрохимическую среду мозга, что вызывает также изменения ума и сознания. Когда при поддержании осознанности мозга он одновременно захватывается низкими частотами, возникает уникальное состояние. Практики называют его так: «ум бодрствует, тело спит». Наличие чуть более высоких частот в мозге может спровоцировать повышение внушаемости. То, какой воспринимается реальность, зависит от состояния сознания. Некоторые состояния сужают восприятие, другие — расширяют. Чаще всего состояния сознания изменяются в зависимости от влияния постоянно меняющейся среды — и внутренней, и внешней.

Давно известно, что синхронные колебания в мозге — это особенность медитативных и гипнотических состояний. Бинауральные ритмы индуцируют и углубляют их. Причина кроется в человеческой физиологии. Каждое ухо «привязано» к обоим мозговым полушариям. Также у обоих полушарий есть звукообрабатывающие центры, получающие сигналы от каждого уха. При воздействии бинаурального ритма в каждом полушарии возникает по стоячей волне с одинаковой частотой и амплитудой. Так они синхронизируются друг с другом. Это наблюдается в состояниях сознания при медитации и гипнозе. Ритмы могут и улучшить функционирование мозга, так как сознательно налаживают нервные связи между полушариями на определенной частоте.

При использовании бинауральных биений человек может непрерывно медитировать до окончания записи. Не приходится прикладывать усилий для погружения в это состояния.

Что такое бинауральные ритмы?

Начнем с самого слова: бинауральный. Слово «бинауральный» происходит от слов «два» (bi) и «ухо» (ear), что дает вам представление о его значении: в каждое ухо воспроизводится разная частота музыки. Обычно, когда вы играете два тона с немного разной частотой, они попадают отдельно в нижние холмики. Это часть мозга, отвечающая за сбор аудиоинформации. Оказавшись там, тона смешиваются в один, бинауральный ритм воспринимается как совершенно новая частота. В этом смысле вы слышите то, чего на самом деле нет. Другими словами, слуховая иллюзия.

В бинауральных ритмах нет ничего нового. Они были открыты в 1839 году физиком Генрихом Вильгельмом Довом. Однако не стали хитом. После их открытия бинауральные ритмы были отклонены как простая диковинка. Где-то на этом пути возник интерес к потенциальной пользе, которую эти загадочные слуховые иллюзии могут иметь для нашего здоровья.

Согласно научным исследованиям, как только бинауральные ритмы вводят новую частоту, наши мозговые волны, как правило, синхронизируются с ней. Мозговые волны создаются синхронизированными электрическими импульсами от орды нейронов, взаимодействующих друг с другом. Мозговые волны измеряются в Герцах, циклах в секунду.

Дельта (от 0,50 до 4 Гц)

Громкие и медленные, дельта-мозговые волны генерируются во время сна и расслабления без сновидений. Это состояние стимулирует исцеление и регенерацию. Вот почему глубокий восстанавливающий сон является неотъемлемой частью процесса заживления.

Тета (от 4 до 8 Гц)

Тета-мозговые волны четко обнаруживаются во время быстрого сна или когда мы ярко мечтаем. Исследования показывают положительную связь с обучением, творчеством и интуицией. В тэте наши чувства уходят от внешнего мира и сосредотачиваются на сигналах, исходящих изнутри, что может помочь нам достичь знаменитого состояния «потока». Тета-мозговые волны также присутствуют во время глубокого сна.

Альфа (от 8 до 13 Гц)

Первыми были обнаружены альфа-мозговые волны, которые быстрее и преобладают при спокойном течении мыслей. Они также могут присутствовать в некоторых состояниях медитации. В целом, альфа-волны мозга способствуют расслаблению, позитивному мышлению и быстрому обучению.

Бета (от 13 до 32 Гц)

Бета-волны мозга доминируют в нашем нормальном состоянии сознания. Они присутствуют всякий раз, когда мы внимательны, бдительны и вовлечены в принятие решений или умственную деятельность.

Гамма (от 32 до 100 Гц)

Гамма-волны мозга являются самыми быстрыми из всех, способствуют усиленному восприятию, обучению и решению проблем. Интересно, что гамма-волны мозга сильнее и регулярнее у тех, кто занимается длительной медитацией.

Бинауральные ритмы — 5 преимуществ для здоровья

Большинство научных исследований этого феномена были незначительными. Тем не менее, результаты показывают, что бинауральные ритмы имеют ряд положительных преимуществ, включая настроение, производительность и даже психическое здоровье. Вот пять преимуществ бинауральных ритмов, подтвержденных научными исследованиями.

1. Более глубокая медитация

Для нашего разума медитация — это то же самое, что физические упражнения для нашего тела. Медитация тренирует ваш ум, чтобы он стал более осознанным, наблюдательным, расслабленным и сосредоточенным. Те, кто медитирует, могут ощутить ряд преимуществ для здоровья, включая спокойствие, терпение, снижение стресса, улучшение сна и даже повышение сочувствия и сострадания.

Однако медитация дается не всем легко. В этом динамично развивающемся мире наш разум гиперактивен, постоянно подвергаясь потоку негативной информации. В конечном итоге эта информационная перегрузка затрудняет нам медитацию. Бинауральные ритмы помогают нам достичь такой же низкой частоты мозговых волн, типичной для медитативных состояний. Независимо от того, какую медитацию вы практикуете, бинауральные ритмы могут помочь вам быстрее достичь уровня повышенного осознания.

2. Повышение концентрации внимания

Если вы хотите приручить обезьяний мозг и повысить концентрацию на работе или учебе, бинауральные ритмы — хороший вариант. Исследователи из Лейденского института мозга и Университета Грайфсвальда изучали, могут ли бинауральные ритмы влиять на когнитивные способности. Они обнаружили, что бинауральные ритмы на частоте гамма-волны мозга могут повысить когнитивную гибкость, которая является ключевым компонентом концентрации.

3. Снятие стресса

Стресс — это часть человеческой природы. Однако иногда нам трудно сдерживать стресс. «Просто расслабься» — обычный доброжелательный совет. Однако в большинстве случаев это не так просто. Как упоминалось ранее, бинауральные ритмы помогают медитации — практике, хорошо известной тем, что она помогает нам расслабиться и снять стресс. А теперь давайте подробнее рассмотрим бинауральные ритмы и снятие стресса.

В одном исследовании участники тренировались в течение 20 минут. Затем после тренировки одна группа слушала бинауральные ритмы тета-частоты в тихой обстановке при слабом освещении. Тем временем другая группа слушала плацебо. Исследователи отслеживали активность парасимпатической (отдых и расслабление) и симпатической (борьба или бегство) нервных систем. Группа, которая слушала бинауральные ритмы, испытала увеличение парасимпатической активности, сообщая о более высоком уровне расслабления.

4. Хороший сон

Существует большое заблуждение, что мозг отключается, когда мы спим. Это далеко от истины. Фактически, мозг действует аналогичным образом, когда вы бодрствуете. Во время медленного сна альфа- и бета-волны (заметные, когда вы активны и бдительны) менее доминируют. Вместо этого тета-волны становятся более заметными.

В исследовании использовались бинауральные ритмы тета-частоты. Кроме того, использовались звуки ASMR в качестве сенсорных стимулов, чтобы вызвать расслабление. Исследователи пришли к выводу, что комбинация этих двух факторов может послать в мозг сигналы, необходимые для сна, а также поддерживать комфортное психическое состояние человека.

5. Лучшее настроение

Наше настроение во многом зависит от внешних факторов. Например, спор с партнером оставляет вас разочарованным и грустным — в плохом настроении. Несколько исследований пытались регулировать настроение с помощью бинауральных ритмов.

В одном исследовании участники слушали бинауральные ритмы ежедневно в течение 60 дней с дельта-частотами или один раз в течение 30 минут с тета-частотой. Они давали анкету для состояний настроения, содержащую шесть подшкал: Напряжение – Тревога, Депрессия – Уныние, Усталость – Инерция, Гнев – Враждебность, Энергия – Активность и Замешательство – Недоумение. К концу исследования участники сообщили об общем уменьшении беспокойства, напряжения, замешательства и усталости. Более того, наблюдалось повышение качества жизни, о котором сообщают сами люди, что свидетельствует о положительной пользе бинауральных ритмов для благополучия.

Как работает бинауральная терапия

Как работает бинауральная терапия

Бинауральная терапия – это лечение звуковыми ритмами, чистыми тонами, которые можно ощутить только в стереонаушниках.

С помощью индуктивной технологии человек может с легкостью медитировать, улучшить память и работоспособность, привить быструю обучаемость и т. д.

Бинауральными ритмами лечатся психоэмоциональные расстройства, гиперактивность, бессонница и другие патологии центральной нервной системы.

Как бинауральный ритм воздействует на мозг человека?

Бинауральные ритмы – это артефакт работы головного мозга, производные монотонных звуков с искусственно регулируемой частотой, которые прослушиваются только с помощью стереофонических наушников.

В момент прослушивания чистых тонов, реальные звуки отсутствуют и создаются воображаемые звуки, которые рождаются при сочетании определенных электромагнитных волн.

Нейрофизиологи накладывают друг на друга несколько чистых ритмов и формируют ритмическую активность мозга. Этот процесс позволяет погрузить человека в нужное состояние.

Воздействие бинауральных ритмов на мозг

В зависимости от частоты бинауральных ритмов человек может погрузиться в состояние полного расслабления, медитации, что способствует хорошему сну, или в состояние повышенной сосредоточенности и бодрствования, что значительно улучшает память.

Бинауральная терапия способствует:

  • снижению депрессионного состояния;
  • снятию тревожности;
  • понижению усталости;
  • коррекции эмоционального состояния;
  • нормализации режима сна и бодрствования;
  • устранению компьютерной и игровой зависимости;
  • понижению гиперактивности.

Получаемый эффект от звуковой методики зависит от индивидуального подбора ритмов мозга. С помощью этой индуктивной методики можно развить:

творческие способности;
внимание;
память;
интуицию;
уровень обучаемости;
работоспособность.

Методика повышает энергетический уровень человека, а вместе с этим развивает недостающие качества или улучшает имеющиеся.

Виды колебаний в мозге

Бинауральные ритмы колеблются в мозге с разной частотой.

К каждой фазе волн относится иное состояние организма. Выделяется 5 основных бинауральных ритмов.

Гамма-волны

Гамма бинауральные ритмы – это самые быстрые колебания. Они варьируют от 30 до 170 Гц.

Гамма-волны ассоциируются с повышенной активностью, эмоциональным восприятием окружающей среды, моментами осознания чего-либо, страхом.

Бета

Частота бета-волн колеблется в пределах 14 и 42 Гц. Такое воздействие на мозг заставляет организм бодрствовать, пробуждаться, сосредотачиваться.

Бета-волны используют для лечения депрессий, плохого избирательного внимания, проблем с запоминанием различной информации.

Альфа-волны

Возникновение альфа-волн начинается при закрытии глаз и пассивном расслаблении.

Биоэлектрические колебания замедляются и появляются всплески альфа-волн, частота которых варьируется в диапазоне от 8 до 13 Гц.

При продолжении такого расслабления, альфа-волны начинают доминировать в мозге и появляется состояние полного умиротворения.

Безопасны ли бинауральные ритмы?

Прочитав о многих преимуществах бинауральных ритмов, возникает вопрос: безопасны ли они в использовании? Ответ положительный.

Если вы страдаете судорогами, сердечным заболеванием или пользуетесь кардиостимулятором, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать бинауральные ритмы. Кроме того, если вы работаете с тяжелой техникой, лучше всего избегать бинауральных ритмов во время работы. Это потому, что результирующее расслабление несовместимо с задачами, требующими вашего полного внимания.

Умеренно используйте бинауральные ритмы. 30 минут или меньше в день должно хватить. Если у вас болит голова, лучше всего немного воздержаться. В целом, вы всегда должны проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, если у вас уже есть какое-либо заболевание.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Зов электронных книг
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector