То, что внутри вас, важно лишь тогда, когда оно заставляет вас что-то делать
Так как я в этом бизнесе давно, я знаю уйму честолюбивых авторов. Они думают о себе, что они писатели, они именно так представляются на вечеринках, они осознают это глубоко внутри себя, у них писательские сердца. Единственное, что они упускают — где в действительности их произведения
Но на самом ли деле это имеет значение? Написанное — это всё, что важно для определения того, кто является писателем, а кто нет?
Разумеется, да!
Это общий приём защиты от всего, о чем я говорил выше, и от любой критики в ваш адрес. Это та штука, которую говорит нам наше эго, чтобы уберечь нас от тяжёлой работы над собой: «Я знаю, что внутри я хороший человек». Это может быть также сформулировано как «Я знаю, кто я есть», или «Я просто должен быть собой».
Не поймите меня неправильно: вы внутри — всё. Парень, который построил дом для своей семьи с нуля из подручных материалов, сделал это потому, что он такой внутри. Любой плохой поступок, который вы совершили, начался с плохого импульса, какая-то мысль вертелась внутри вашего черепа до тех пор, пока не вынудила вас наконец сделать это. И любой хороший поступок делается по тому же принципу. «Кто вы внутри» — это такой метафорический компост, на котором растут ваши фрукты.
И вот что должен знать каждый.
Это то, что многие из вас не смогут принять:
«Вы — просто фрукт и ничего более».
Никого не волнует ваш компост. «Кто вы внутри» не имеет значения в отрыве от того, что вы делаете для других людей.
Внутри вы всегда сочувствуете бедным. Отлично. А результатом этого сочувствия стали какие-нибудь действия? Слышите ли вы о какой-нибудь ужасной трагедии и говорите при этом «О, бедные детишки. Передайте им, что я думаю о них»? Идите-ка вы к чёрту. Если случилась трагедия, выясните, что им нужно, и помогите. Сто миллионов человек посмотрело видео Kony, виртуально все они думали о тех бедных африканских детишках. Но что сделало общество из всех этих мыслей? Оно сделало дерьмо. Дети умирают каждый день из-за того, что миллионы нас говорят себе, что переживать — это так же хорошо, как и делать. Это внутренний механизм, контролируемый ленивой частью нашего мозга, и защищающий нас от реальных действий.
Сколько из вас сейчас ходит кругами и твердит «Она/он непременно полюбил бы меня, если бы только знала/знал, какой я интересный человек!» Серьёзно? А как все эти ваши интересные мысли и идеи смогут передать себя миру? Или они должны стать причиной ваших действий? Если бы девушка или парень вашей мечты снимали вас скрытой камерой на протяжении месяца, их бы впечатлило увиденное? Помните, они не читают ваших мыслей, они могут только смотреть. Захотели бы они стать частью вашей жизни?
Всё, о чем я прошу вас, это применять к себе те же стандарты, которые вы применяете к другим. У вас наверняка есть раздражающий друг-христианин, вся помощь которого сводится к фразе «я помолюсь за них». Это не сводит вас с ума? Я говорю сейчас не о том, работают молитвы или нет, я говорю о том, что этот человек выбрал именно тот вид помощи, который не требует от него отрывать задницу от дивана. Такие люди воздерживаются от любого зла, их помыслы чисты, их внутренний компост чист настолько, насколько это возможно, но какие фрукты на нём растут? И они должны понимать это лучше, чем кто бы то ни было, ведь эту «фруктовую метафору» я украл из Библии. Иисус повторял что-то типа «дерево судят по его плодам». Снова, и снова, и снова. Иисус никогда не говорил «Если вы хотите работать тут, выполняйте план». Нет, он говорил «Каждое дерево, не дающее плодов, следует срубить и бросить в огонь» (Евангелие от Матфея).
Люди не слишком хорошо реагируют, когда им говорят такие вещи. Как и менеджеры из фильма не очень хорошо отреагировали на слова Алека Болдуина о том, что им следует наконец отрастить себе яйца, или же сменить работу на чистильщиков обуви. Что и приводит нас к заключительному пункту…
Избавься от бесполезных приложений
Еще одна гадость, которая вроде как должна расслаблять порядочного трудягу в его заслуженный перерыв, но по факту просто-напросто отвлекает его от работы. Соответственно, может показаться, что единственный способ разобраться с этой проблемой — удалить все приложения, оставив только необходимые. Это выход из ситуации, но есть менее кровавый способ, который подойдет для тех, кто без подобных перерывов как курильщик без сигарет. Закачивай головоломки и приложения, которые считаются развивающими и полезными. Только не оправдывай Subway Surfers тем, что он развивает ловкость рук и широту мышления, лучше в шахматы поиграй или поотвечай на вопросы. И не нужно рассказывать, что твоему мозгу нужен перекур после напряженной работы — он не такой слабак, как ты, ему просто нужен повод отвлечься от работы. Так делай это с пользой, с приложениями, которые вроде как держат мозг в тонусе, а не отупляют методичными, завораживающими и совершенно бессмысленными действиями. После таких приложений гораздо проще настроиться на рабочий ритм.
Можно ли верить Повести временных лет?
Никто не собирается верить каждому слову. Берутся византийские исторические памятники, арабские и западноевропейские тексты, и сверяются. Поэтому в настоящий момент Нестерова летопись является хорошим документом, с небольшим количеством редакций и малозначительными ошибками в текстах, которые были внесены переписчиками.
Самый простой пример. Если у нас есть 2 текста, принадлежащие к враждующим лагерям, то понятно, что каждый будет тянуть одеяло на себя. То есть хвалить и превозносить своих, и осуждать и принижать чужих. Если в этих условиях некоторые детали совпадают, то только к ним и появляется особое доверие.
Сокровища конфедератов
Эта легенда до сих пор не дает покоя американским искателям сокровищ — и не только им. Согласно легенде, когда северяне уже были близки к победе в Гражданской войне, казначей правительства конфедератов Джордж Тренхолм в отчаянии решил лишить победителей законной добычи — казны южан. Эту миссию взял на себя лично президент конфедератов Джефферсон Дэвис. Он вместе со своей гвардией покинул Ричмонд с огромным грузом золота, серебра и драгоценностей. Куда они направились, не знает никто, но, когда северяне взяли Дэвиса в плен, никаких драгоценностей при нем не было, и 4 тонны мексиканских золотых долларов также пропали бесследно. Тайну золота Дэвис так и не выдал. Одни полагают, что он раздал его плантаторам Юга, чтобы те закопали его до лучших времен, другие — что оно закопано где-то в окрестностях Дэнвилла, штат Вирджиния. Некоторые считают, что на него наложило лапу тайное общество «Рыцарей золотого круга», втайне готовивших реванш в Гражданской войне. Кое-кто даже поговаривает, что клад спрятан на дне озера. Его до сих пор ищут десятки кладоискателей, но ни до денег, ни до истины никто из них пока докопаться не может.
Теплоход «Оуранг Медан»
В начале 1948 года голландское судно «Оуранг Медан» подало сигнал СОС, находясь в Маллакском проливе недалеко от берегов Суматры и Малайзии. По свидетельствам очевидцев, в радиосообщении говорилось, что капитан и вся команда мертвы, а заканчивалось оно леденящими душу словами: «И я умираю». Капитан судна «Силвер Стар», услышав сигнал бедствия, направился на поиски «Оуранг Медан». Обнаружив судно в Малаккском проливе, моряки с «Силвер Стар» поднялись на борт и увидели, что оно действительно полно трупов, причем причина смерти на телах никак не видна. Вскоре спасатели заметили идущий из трюма подозрительный дым и на всякий случай предпочли вернуться на свой корабль. И правильно сделали, потому что вскоре «Оуранг Медан» самопроизвольно взорвался и затонул. Разумеется, из-за этого возможность расследования стала нулевой. Почему погибла команда и взорвался теплоход, до сих пор загадка.
Морские люди
Бронзовый век, продолжавшийся примерно с XXXV по X век до нашей эры, был периодом расцвета сразу нескольких европейских и ближневосточных цивилизаций — греческой, критской, хананской. Люди развивали металлургию, создавали впечатляющие архитектурные памятники, усложнялись орудия труда. Казалось, человечество семимильными шагами движется к процветанию. Но все рухнуло за несколько лет. На цивилизованные народы Европы и Азии напала орда «людей моря» — варваров на бесчисленных кораблях. Они сжигали и громили города и деревни, жгли продовольствие, убивали и уводили в рабство людей. После их нашествия везде оставались руины. Цивилизация была отброшена минимум на тысячу лет назад. В когда-то могущественных и образованных странах исчезала письменность, были утеряны многие секреты строительства и работы с металлами. Самое загадочное — что после нашествия «морские люди» исчезли так же загадочно, как и появились. Ученые до сих пор гадают, кем и откуда был этот народ и какова была его дальнейшая судьба. Но вразумительного ответа на этот вопрос пока нет.
Жизненные уроки
13) Сложить руки и идти вперёд – это две большие разницы.
В определённый жизненный период наступает момент, когда ты устаёшь от бесконечных попыток догнать всех, и всё успеть. Однако, это вовсе не значит, что ты сдаёшься и опускаешь руки.
Это всего лишь новое начало. Ты всего лишь начинаешь понимать, что некоторые люди тебе не нужны, так же как и тот накал страстей, которыми они наполняют твою жизнь.
14) Берегись негативных людей.
Всякий раз, когда ты избавляешься от чего-то негативного, ты освобождаешь в ней место для позитива. Наша жизнь слишком быстротечна, чтобы быть рядом с людьми, которые питаются твоей энергией и твоим счастьем.
Старайся как можно быстрее от таких людей избавляться, потому что они первые, кто разрушает твою самооценку и уверенность в себе. Окружай себя теми, кто поможет тебе проявить свои лучшие черты.
15) Нет в природе идеальных отношений в паре.
Совершенные личные отношения существуют исключительно в любовных романах. Хотите улучшить ваши отношения, приблизить их к идеальным? Научитесь обходить острые углы и справляться с шероховатостями.
16) Не забывай о любви к себе.
Одна из самых серьёзных проблем, которая может случиться в вашей жизни – это вероятность потерять себя, будучи поглощённым любовью к другому человеку.
Ты можешь просто-напросто забыть, что ты тоже достоин любви
Когда в последний раз, ты слышал от кого-то, что он любит тебя целиком, со всеми достоинствами и недостатками? Что для него важно то, что ты говоришь, о чём думаешь?. Когда тебе кто-то в последний раз говорил, что ты очень хорошо справляешься с делами или просто отвёз тебя туда, где тебе хорошо? Когда этим «кем-то» был ты сам?
Когда тебе кто-то в последний раз говорил, что ты очень хорошо справляешься с делами или просто отвёз тебя туда, где тебе хорошо? Когда этим «кем-то» был ты сам?
Опра Уинфри
Эта звезда телевидения имеет очень трагическое прошлое. Опра родилась в бедной семье, а в возрасте 14 лет сама родила ребенка и потеряла его. К ней приставали ее кузены и друзья семьи. Она все бросила и отправилась работать на телевидение.
Сейчас она является одной из самых богатых женщин в мире с чистым состоянием в $ 2,9 млрд.
Эти вдохновляющие истории в основном основаны на тяжелых временах и низких падениях известных людей, которые сегодня являются успешными и богатыми.
Все они добились своего успеха с нуля, не имея ничего, только свои таланты и способности, которые развивали и оттачивали годами.
Я надеюсь, что эти истории действительно вдохновят вас на серьезные подвиги в жизни, ведь важно понимать, что путь к успеху пройдет уже многими, а значит может быть пройден и нами!
Убийство «Черной георгины»
Об этом легендарном убийстве писали книги и снимали фильмы, но разгадать его так и не удалось. 15 января 1947 года в Лос-Анджелесе была найдена жестоко убитой 22-летняя начинающая актриса Элизабет Шорт. Ее обнаженное тело подверглось жестоким издевательствам: оно было практически перерублено пополам и несло на себе следы множества увечий. При этом тело было начисто вымыто и полностью лишено крови. Эту историю одного из самых старых нераскрытых убийств широко растиражировали журналисты, дав Шорт прозвище «черная георгина». Несмотря на активные поиски, полицейские так и не смогли найти убийцу. Случай с «черной георгиной» считается одним из самых старых нераскрытых убийств в Лос-Анджелесе.
Жизненная мудрость
17) Не позволяй другому принимать за тебя решения.
Научись жить, не задумываясь о том, что о тебе подумают другие люди. Освободись от их эмоций и докажи себе, что на самом деле ты лучше, чем они думают.
18) Злость на кого-то – это, прежде всего, вред себе.
Старайся всегда прощать человека и идти дальше, даже если он никогда не извинится перед тобой. Это нужно ему, а не тебе. А затаив на него злобу, ты ограничиваешь себя в счастье. Это ненужный стресс, от него нужно избавиться сейчас же.
19) Ты не один, а проблемы случаются с каждым человеком.
Ты не спишь ночами, переживая за друга. Пытаешься собрать кусочки души, которая разбита вдребезги после предательства. Чувствуешь себя самым никчёмным, потому что кто-то не любит тебя достаточно сильно, чтобы быть с тобой.
Не пробуешь что-то новое из-за боязни неудачи. Ничего из перечисленного не говорит о том, что с тобой что-то не то, что ты сходишь с ума.
Это говорит о том, что ты обычный человек, и что тебе нужно просто немного времени, чтобы отдохнуть. Ты не один такой. В какой бы ситуации ты не оказался, и каким бы жалким ты себя не чувствовал при этом, миллионы людей уже попадали в такие переделки до тебя, и миллионы попадут после.
Поэтому не надо врать себе и жалеть, сетуя на то, что ты один такой несчастный в целом мире.
20) Тебе есть, за что сказать судьбе «спасибо».
Бесспорно, наш мир полон проблем и горестей, но он также полон людьми, которые справляются с ними. Скорее забывай о том, что ушло из твоей жизни, и начинай сильнее ценить то, что есть сейчас и будет дальше.
Даже когда дела у тебя совсем плохи, посмотри на свою жизнь другими глазами. Ты не ложишься спать голодным, тебе есть, что надеть, ты не спишь на улице.
Ты не работаешь по 20 часов в сутки за копейки. Ты пьёшь чистую воду, а если заболеешь, то можешь пойти к врачу. Ты не трясешься от страха. У тебя есть доступ в интернет.
Так можно ещё долго перечислять. Огромное количество людей посчитали бы тебя богачом, поэтому цени то, что имеешь сегодня.
21) Не забывай регулярно подкармливать свою внутреннюю надежду.
Как бы тяжело тебе не было: потери, болезни, растоптанные мечты, страхи, беспокойства, обязательно хотя бы один раз в день прикладывай руки к своему сердцу и говори: «Здесь живёт надежда».
Карстовые колодцы Ямала
В июле 2014 года на Ямале раздался необъяснимый взрыв, в результате которого в земле появился огромный колодец, ширина и высота которого достигали 40 метров! Ямал — не самое населенное место на планете, поэтому от взрыва и появления провала никто не пострадал. Однако подобное странное и потенциально опасное явление требовало объяснения, и на Ямал отправилась научная экспедиция. В нее вошли все, кто мог быть полезен для изучения странного явления, — от географов до опытных горновосходителей. Тем не менее, приехав, они так и не сумели разобраться в причинах и природе происшедшего. Мало того — пока экспедиция работала, на Ямале точно таким же образом появились еще два аналогичных провала! До сих пор ученым удалось высказать лишь одну версию — о периодических взрывах природного газа, выходящего на поверхность из-под земли. Однако специалисты считают ее неубедительной. Ямальские провалы остаются загадкой.
Зачем нужна информация об истории сайта в прошлом
Историю любого сайта можно посмотреть в интернете. Для этого достаточно, чтобы ресурс существовал хотя бы пару дней. Это может понадобиться в следующих случаях:
- Если необходимо купить домен, который уже был в использовании, и нужно посмотреть контент какой тематики был на нем размещен, не было ли огромного количества рекламы, исходящих ссылок и т.д.
- Нужен уникальный контент. Его можно скачать с существовавших когда-то ресурсов. Такое наполнение подойдет, например, для сайта-сателлита.
- Нужно восстановить сайт, когда нет его бэкапа.
- Нужно проанализировать конкурентов. Этот способ понадобится чтобы посмотреть историю изменений на их сайтах, какие ошибки они допускали или, наоборот, какие “фишки” стоит позаимствовать.
- Необходимо посмотреть страницу, если она теперь недоступна напрямую.
- Интересно , как выглядел ресурс 10-20 лет назад.
Ниже приведен пример того, как выглядела стартовая страница поисковой системы Яндекс в 2000 году:
7. Исторический обозреватель
Смитсоновский институт – крупнейший музейный комплекс в мире. Возможно, это колыбель американской истории, но многие экспонаты могут быть связаны с остальным миром. «Исследователь истории» – это интерактивная выставка, созданная на основе 3 миллионов предметов из коллекций музея.
Он предназначен для использования учителями и учениками K-12, поставщиками внешкольных программ, семьями и всеми, кто интересуется обучением на протяжении всей жизни. Используйте инструменты фильтрации в правой части экрана, чтобы сузить результаты по классу, типу ресурса или исторической эпохе.
Узнайте об американской истории , исследуя артефакты и истории, стоящие за ними. Вы можете виртуально взглянуть на канонерскую лодку Philadelphia, военный корабль, затонувший в озере Шамплейн в 1776 году. Или создайте собственный интерактивный фильм с изображениями из онлайн-базы данных.
Как восстановить сайт из архива
Часто нужно не только посмотреть, как менялись страницы в прошлом, но и скачать содержимое сайта. Это легко сделать с помощью автоматических сервисов.
О самых популярных расскажем ниже.
Сервис Архиварикс
Сервис может восстановить как рабочие, так и не рабочие сайты. Недоступные ресурсы он скачивает из Веб-архива. Для этого нужно заполнить данные на странице https://archivarix.com/ru/restore/ и нажать кнопку «Восстановить».
Для работы с полученными файлами Архиварикс предоставляет собственную систему CMS, которая совместима с любыми другими системами.
Сервис Rush Analytics
Данный сервис также восстанавливает сайты из Веб-архива. Можно задать нужную дату скачивания для любой страницы. На выходе получаем html-документ со всеми стилями, картинками и т.д.
Ссылка на сервис https://www.rush-analytics.ru/land/skachivanie-kopiy-saytov-iz-wayback-machine
Сервис R-tools.org
Еще один сервис, который позволяет скачивать сайты из Веб-архива. Можно скачать сайт целиком, можно отдельные страницы. Оплата происходит только за то, что скачено, поэтому выгоднее использовать данный сервис только для небольших сайтов.
Сервис Wayback Machine Download (waybackmachinedownloader.com)
С помощью него можно скачивать данные из Веб-архива. Есть демо-версия. Подходит для больших проектов. Единственный минус – сервис не русифицирован.
Сервис Mydrop.io
Этот сервис помогает найти уже освободившиеся или скоро освобождающиеся интересные домены по вашим параметрам.
Для этого необходимо применить заданные фильтры, после чего можно скачать контент этих сайтов. Сервис делает скриншоты сайтов до их удаления. Перед скачиванием можно предварительно посмотреть содержимое ресурса. Особенностью является то, что данные выгружаются не из ВебАрхива, а из собственной базы.
Что на самом деле окружающие думают о вас
Люди действительно склонны делать выводы друг о друге с первых же секунд знакомства. Но насколько этим выводам можно доверять — совершенно другой вопрос. Профессор психологии из Принстонского университета Александр Тодоров объясняет: привычка строить первое впечатление появилась у людей не больше восьми тысяч лет назад, то есть, по сравнению с историей человечества, недавно.
В первобытном обществе особой нужды в этом не было — люди общались в основном внутри своих общин и племён. Но чем дальше развивалась цивилизация, тем больше людям приходилось иметь дело с чужаками. Постепенно, опираясь на позитивный и негативный опыт, человек научился максимально быстро оценивать намерения каждого нового собеседника: собирается ли он нападать или пришёл с миром, обманывает ли он или говорит правду.
«Когда мы видим незнакомого человека, мы первым делом пытаемся понять о нём три вещи, — считает Тодоров. — Симпатичный ли он, склонен ли он к доминированию и можно ли ему доверять. — Мы делаем это неосознанно, даже если знаем, что внешность — не показатель. Именно так поступали наши предки — они делали это, чтобы защищаться и размножаться».
5. Музей Галлилео
Войдите в виртуальные порталы Музея Галилея во Флоренции, Италия. В виртуальном музее в постоянной экспозиции представлено более 1000 предметов. Основу экспонатов составляют подробные описания всех объектов, подробный глоссарий и биографии изобретателей и художников. Сайт состоит из нескольких мультимедийных экспонатов, представленных на отдельных сайтах.
Но самое лучшее – это виртуальная выставка более сложных объектов, таких как телескоп Галилея и его компас или работы Леонардо да Винчи. Экспонаты организованы по темам и воссоздают исторический контекст изобретений.
Рекомендуемый маршрут – пройти через комнату за комнатой виртуального музея, как в реальном мире.
Еще не время, уже не время, а в промежутке — жизнь…
Большинство из нас знает всего пару-тройку цитат о времени, которые сводятся к тому, что время, во-первых, — деньги, а, во-вторых, делу — время, а потехе — час. Автором первого высказывания является американский ученый и политический деятель Бенджамин Франклин, а второго — русский царь Алексей Михайлович. И, в принципе, для многих познания умных и красивых фраз о времени на этом и заканчиваются. Что еще люди точно знают о времени, что его надо ценить. Правда, несмотря на это знание, некоторые люди время предпочитают «убивать», а не проводить с пользой. Мы же предлагаем совместить первое и второе – потратить несколько минут с пользой: почитать, возможно, новые для себя цитаты о времени со смыслом. Ведь на протяжении всей истории человечества миллиарды людей пытались понять, что же представляет собой время, а тысячи писателей и ученых – дать ему свое определение. Их цитаты по этому поводу мы и собрали специально для вас.
Фразы и цитаты про время и его значимость великих людей
Алкоголь, гашиш, синильная кислота и стрихнин – всего лишь слабые растворы. Самый надежный яд – это время.Ралф Уолдо Эмерсон
Я никогда не слежу за часами: время создано для человека, а не человек для времени. Франсуа Рабле
Люди проводят жизнь в предвкушении, в решимости предаться безмятежному счастью когда-нибудь позже, когда отыщется на это время. Но у настоящего есть одно преимущество над любым другим временем: оно принадлежит нам. Прошлые возможности миновали, будущее еще не наступило. Мы можем запасать удовольствия впрок, как мы делали бы запасы вина; но если мы слишком промедлим с их употреблением, то обнаружим, что те и другие прокисли от времени! Чарлз Калеб Колтон
Лови этот час, пока он не ускользнул от тебя. Редки мгновенья жизни, подлинно великие и значительные. Фридрих Шиллер
Время есть проверка всех склонностей, всех чувств, всех связей… Виссарион Белинский
Странный парень это время: он больше дает, чем берет (а берет он всё). Эдуард Эстлин Каммингс
Время успокаивает, время проясняет, никакое настроение не может оставаться неизменным несколько часов подряд. Томас Манн
Время обладает великой способностью придавать всему законную силу – даже в области морали. Генри Луис Менкен
Все, что мы должны решить, – что нам делать со временем, которое нам дано. Джон Роналд Рейел Толкьен
Я должна сама управлять часами, а не позволять часам управлять мной. Голда Меир
Перейди к новой главе своей жизни
Теперь, когда план на спасение из тяжёлой ситуации составлен, пришло время перевернуть страницу и начать всё с чистого листа. Сделав выводы и поняв свои ошибки, оставь негатив в прошлом, ведь в противном случае самобичевание не просто вставит палки в колёса твоего прогресса, но и может вновь вогнать тебя в депрессию. Начинать новую главу страшно, и с этим будет спорить только глупый человек. Но зато, когда ты это сделаешь, то почувствуешь освобождение от тянущих вниз мыслей.
Оставь негативные мысли в прошлом и возвращайся к неприятной ситуации только для того, чтобы сделать вывод и выбрать наиболее приемлемый вариант работы над ошибками.
Из-за чего так происходит
В чем причина бездумного словесного потока? Некоторые просто в силу своего импульсивного характера не умеют держать язык за зубами. Со мной в институте училась девочка, которая всегда быстро и честно говорила что думает. Только она не формулировала фразы перед тем, как озвучить их. И порой выходило очень некрасиво.
Бороться со своими эмоциями и импульсивностью можно. Да, это сложно, трудно и придется много трудиться. Но без труда и рыбку не выловить, как говорится. Прочитайте статью «Как стать эмоционально устойчивым» и вы поймете, как сильно можно облегчить себе жизнь.
Еще один вариант — человек просто не умеет думать. Почему так произошло сложно сказать. В детстве не научили, слишком лениво сопоставлять факты и делать выводы или просто человек не умеет пользоваться своей головой. Думать — сложный и долгий процесс, на который не все готовы тратить время и силы.
Часто неумение держать язык за зубами встречается в момент ссоры или скандала. Когда человек зол, агрессивен, то он говорит все, что приходит в голову, не успев подумать. Слова вылетают очень быстро, в запале. Не зря говорят, чтобы узнать правду от человека нужно его разозлить, потому что в этот момент он не успевает закрыть рот. Если это ваш вариант, то вам пригодится моя статья «Как уметь постоять за себя словами».
Вторым компонентом, мешающим принять ситуацию, являются ваши эмоции
Какие эмоции возникают, когда человеку что-то не нравится?
Гнев, ярость, обида, бешенство, разочарование и т.д. Человек так устроен, что когда в нем бушуют эмоции, то мыслительная деятельность снижается. Совершаются ошибки, о которых человек в последствии будет жалеть, и вообще, уровень разумности поступков на нуле.
Поэтому, чтобы принять ситуацию, и впоследствии, отпустить и не переживать, нужно разобраться со своими эмоциями.
Смотрите, если ваши переживания тянутся долго, и после события прошло какое-то время, то это означает, что ваша эмоциональная реакция на событие была очень бурная, и вы сгенерировали огромное количество энергии.
Теперь, ваша задача освободиться от этой эмоциональной энергии, которая запускает вновь и вновь, ваши мысли и состояние раздрая. К тому же, любая сильная эмоциональная реакция – это стресс для организма.
Упражнение на принятие ситуации, которую не можешь изменить
Останьтесь наедине с собой;
Вспомните о ситуации, которая вас беспокоит и отложите ее мысленно в сторону;
Начните медленно дышать – делайте вдохи и выдохи очень медленно, сосредотачивая все свое внимание на теле;
Дыхание должно быть медленным, и желательно, считать вслух во время вдохов и выдохов 1…2…3….4.
Вы дышите на 4 счета во время выдоха и вдоха;
Дышите до тех пор, пока не почувствуете, что вы успокоились, и все эмоции улеглись, внутри вас – безмятежность;
И вот когда вы чувствуете, что спокойны, вы начинаете думать о своей ситуации и также продолжать медленно дышать.
Представляйте картинку своей ситуации и дышите.
Для того, чтобы «продышать» не принятую ситуацию, убрать эмоциональный фон, потребуется минут 15-20.
Механизм работы этой техники.
Когда вы думаете о ситуации, которую не можете изменить, то у вас возникает множество эмоций. И организм автоматом переходит в стрессовый режим, выделяются стрессовые гормоны – кортизол и адреналин.
Во время спокойного дыхания, включается парасимпатическая нервная система и гормоны выводятся.
В момент представления ситуации и медленного дыхания, организм продолжает выводить гормоны из организма. И в тоже время, снижается значимость ситуации, она становится не такая важная.
Нейронные связи, по которым передавалось возбуждение, связанное с этой ситуацией, начинают тормозиться, т.е. успокаиваться.
Если ситуация бытовая, простая, то будет достаточно 1-2 раза, чтобы вы спокойно реагировали на этот случай.
Если что-то сложное, более травматичное, то времени надо больше.
8. Миссия США
Mission US – это интерактивное исследование истории США для средних и старших классов. Четыре интерактивные игры призваны погрузить игроков в богатую историческую среду. Вы должны делать повседневный выбор, чтобы понять, как обычные люди пережили прошлое. Одна из задач сайта – помочь пережить прошлое и развить историческое сочувствие.
Например: в «Городе иммигрантов» вы узнаете, как выжить в Нижнем Ист-Сайде Нью-Йорка в роли Лены, молодой еврейской иммигрантки из России. Лена много работает на фабрике за небольшие деньги, чтобы привезти родителей в Америку. Она оказывается вовлеченной в растущее рабочее движение в начале 20- го века.
