Как правильно тренироваться
Средний триатлет тренируется почти каждый день: час в будни и по выходным объёмные тренировки от 90 минут.
Конечно, объёмы зависят от возможностей спортсмена. Влияет практически всё: работа, семья, домашние животные, доступность спортивных объектов, финансовые условия. Но даже если человек может тренироваться всего 2 раза в неделю, он подготовится к Ironman.
Схема тренировок будет примерно такая: каждый день 15 минут силовые комплексы, одна объёмная тренировка брик: вело + бег на 3-4 часа. Одна тренировка брик: бег + плавание на 2-3 часа. Конечно, необходимо будет сделать хотя бы 2 полноценных сбора.
Но самое важное – это мотивация и дисциплина. Осенью нужно снижать тренировочную нагрузку на 30-40%, если вы честно отработали всё лето
За 2-3 недели до старта объёмными и интенсивными тренировками можно только навредить, а не улучшить форму. Минимум за 3 недели сильным спортсменам можно пройти «половинку» Ironman
Осенью нужно снижать тренировочную нагрузку на 30-40%, если вы честно отработали всё лето. За 2-3 недели до старта объёмными и интенсивными тренировками можно только навредить, а не улучшить форму. Минимум за 3 недели сильным спортсменам можно пройти «половинку» Ironman.
Читайте по теме: Как в триатлоне распределить тренировочную нагрузку между тремя дисциплинами
События
31 мая 2021Социальная программа ПАО «Газпром» «Футбол для дружбы» объединила участников из более 200 стран и установила третий Мировой рекорд Гиннеса
10 декабря 2020Международная детская социальная программа ПАО «Газпром» объединила детей из более 100 стран и установила новый мировой рекорд Гиннесса
3 июня 2019Международная детская социальная программа ПАО «Газпром» «Футбол для дружбы» установила мировой рекорд Гиннесса
14 июня 2018211 стран и регионов приняли участие в Шестом Международном детском форуме «Футбол для дружбы»
3 июля 2017В Санкт-Петербурге прошел Пятый Международный детский форум «Футбол для дружбы» с участием юных футболистов из 64 стран мира
16 марта 2017Стартовал пятый сезон детского проекта «Футбол для дружбы»
28 мая 2016Детские футбольные команды трех континентов собрались на Четвертом международном форуме «Футбол для дружбы»
24 марта 2016«Газпром» открыл четвертый сезон международного детского проекта «Футбол для дружбы»
6 июня 2015Юные футболисты из 24 стран Европы и Азии встретились на Третьем международном детском форуме «Футбол для дружбы»
19 марта 2015Европа и Азия встретятся на Международном детском социальном проекте «Газпрома» «Футбол для дружбы»
26 мая 2014«Газпром» собрал сотни детей из разных стран на втором форуме «Футбол для дружбы»
25 мая 2013«Газпром» провел первый международный детский форум «Футбол для дружбы»
Как мы выбирали программы
В первую очередь стоит отметить, что в этом списке нет нейронных сетей, искусственного интеллекта и прочих «высокотехнологичных решений для предугадывания результатов матчей». Они не работают. Если вам пытаются продать программу, которая на основе машинного обучения со 100% вероятностью скажет, кто победит, вас обманывают.
В то же время, некоторые программы в своём составе имеют модули прогнозирования. Они могут помочь предугадать результат по различным факторам. Но информацию, полученную от модулей прогнозирования, стоит рассматривать как советы, а не рекомендации.
Программы, собранные в списке, призваны облегчить различную рутину, с которой сталкиваются профессиональные беттеры:
- Сравнение коэффициентов в различных букмекерских конторах;
- Выбор букмекерских контор для создания «вилки» в арбитражных стратегиях;
- Сбор спортивной статистики по командам и клубам;
- Расчёт потенциальных выигрышей в тотализаторах; и так далее.
Некоторые программы, представленные в списке, платные. Другие представляют собой обновляемые Excel-таблицы, что в принципе также довольно удобно.
4-1-2-1-2: для жесткого гегенпрессинга
Тактика для Football Manager
fourfourtwo.com
4-1-2-1-2 (или «бриллиантовая» 4-4-2) — не самая популярная схема в реальном мире. Это хороший вариант в том случае, если у вас нет естественной ширины в команде. Мадридский «Реал» использовал эта схему в начале работы Зинедина Зидана, когда на острие атаки действовали Криштиану Роналду и Карим Бензема. Также Почеттино выбирал эту схему во время работы в «Тоттенхэме».
В Football Manager, тем не менее, плотный «бриллиант» является отличным инструментом для гегенпрессинга. Если у вас превосходная команда, особенно десятый номер, который может преследовать защитников и совершать убийственные проходы между линиями, эта схема отлично подойдет для форсирования ошибок в обороне противника. Также эта схема заставляет оппонента играть через фланги.
Начало
Структура работы школы: лид > бесплатная тренировка > клиент или нет > потенциальный в будущем. Особенность бизнеса футбольной школы такова, что у нас одновременно два клиента: ученик и родители. В посещаемости учитываем ученика (игрока), а договор и оплаты с родителем
Важно, чтобы CRM понимала это. В момент внедрения у нас было с десяток тренеров и помощников при количестве учеников около 300
Учет тренировок, случающиеся переносы, болезнь и прочие случаи при работе с детьми. Те, кто взаимодействовал с большими массами родителей, поймет меня как никто другой. Ну, и, как вы понимаете, без системы не обойтись, особенно, если вы хотите считать и данные по тренерам.
Первая неудача
Конечно, мы начали смотреть специальные CRM вроде Talanto и больших игроков вроде AMO, Битрикс и других. Решили, что нам подходит Talanto, она более приспособленная к взаимодействию с учениками. “Большие и более известные игроки” больше заточены на продажи товаров и услуг. С абонементами и посещаемостью работать нужно несколько иначе.
вот так выглядит интерфейс Talanto
Забегая вперед, мы потерпели неудачу. Самостоятельно и прибегнув к поддержке, внедрить так и не получилось. Система была нелогична, интерфейс глючный, пространство экрана неэффективно использовано. Не полетела, но, чтобы быть объективным укажу и на низкую квалификацию персонала. Приходилось объяснять простые вещи. Параллельно продолжали пользоваться Excel и держать кучу информации в разных местах.
Вторая попытка
Войдя второй раз в реку систематизация бизнеса, поиск и рекламные алгоритмы подкинули нам KlientiksCRM. Мы честно пытались целый год, как все было замечательно на презентации, но потом “мы не виноваты платите за поддержку”. Объективно, система интересная и, видимо, стоматологическим клиникам подходит из коробки. А вот в футбол они играть не умеют, да и API у них не очень дружелюбный (со слов разработчиков, которые пытались связать систему оплаты).
Klientiks CRM
Программное обеспечение для коучинга Shore
Если вам сложно оставаться на вершине управления клиентами и назначать встречи в Интернете, программное обеспечение Shore’s Coaching Software — это программное обеспечение для управления клиентами, которое может упростить вашу повседневную деятельность по обучению здоровью.
С Shore у вас есть доступ к онлайн-календарю с автоматической синхронизацией онлайн-бронирований, напоминаний о встречах и базы данных клиентов, чтобы вы могли хранить все контактные данные в одном месте. Вы даже можете подключить свою кассовую систему, такую как Square, для упрощения платежей клиентам.
Он также включает мощные инструменты, расширяющие возможности управления клиентами. Shore — идеальное решение, которое поможет вам разрабатывать индивидуальные информационные бюллетени, привлекать больше клиентов, легко создавая таргетированные объявления и находя новых потенциальных клиентов через Google. Он даже дает клиентам возможность дать вам продуктивную обратную связь, чтобы вы знали, как улучшить свой бизнес по обучению здоровью.
Программы по xG-статистике
xG – показатель ожидаемых голов, которые команда должна была забить в матче исходя из качества созданных моментов.
В сети среди полезных программ для ставок редко встретишь онлайн-ресурсы, рассчитывающие xG-статистику. Это странно, так как знание xG команды (игрока) – полезный инструмент для ставок.
аналитика ставок на спорт программа
Внутри программы пользователь может проанализировать статистику xG по топ-5 европейским футбольным лигам плюс РПЛ. Что даёт знание xG беттору?
- Оценку текущей формы команды (например, в крайних 10 матчах).
- Уровень реализации опасных моментов.
- Оценку формы и эффективности отдельного игрока.
- Сопоставление результата матча с картиной, происходившей на поле.
Всё это может очень пригодиться для последующих прогнозов на спортивные события.
Альтернатива Understat – ресурс xScore.win. В программе есть 8 чемпионатов для анализа xG. Для анализа более полного списка лиг (72) предлагается купить подписку за $35 в месяц.
4-4-1-1: для парковки автобуса
Тактика для Football Manager
fourfourtwo.com
Возможно, быть агрессивным в атаке — не ваш стиль. Если вы чаще «паркуете автобус», чем насыщаете переднюю линию нападающими, то 4-4-1-1 — идеальная оборонительная схема в стиле Диего Симеоне.
В данном случае атакующий импульс зависит не от фланговых защитников, а от двух вингеров, схожих по стилю с Антуаном Гризманном, которые сидят позади подобия Диего Косты.
Выше пары центральных защитников должен расположиться игрок «бокс-ту-бокс» и более классический центральный полузащитник. Так что, если вы хотите воссоздать тот шаблон, с которым «Лестер» выиграл чемпионский титул, осталось лишь сделать выбор.
Отказ от продажи влиятельных игроков
Футбольный менеджер это уже давно не просто набор показателей, статистики и чисел. Разработчики с каждой версией добавляют всё больше человеческого фактора. Мы обычно смотрим на технические атрибуты и совсем не обращаем внимания на умственные способности игроков. Это ещё одна ошибка. Лидерство, решительность, творчество – играют огромную роль в FM.
Чтобы создать гармонию в команде, включайте голову и пытайтесь думать как человек на бровке, а не обычный тактик в виртуальной игре. Не продавайте влиятельных футболистов, которые влияют на атмосферу в раздевалке. Конечно, они могут стареть и выглядеть хуже других, только избавление от «лидера» или «влиятельного игрока» сделают несчастными ещё нескольких человек.
Сервисы для анализа спортивных событий
Анализ статистики ― один из столпов эффективного беттинга. Сервисы, которые собирают подобную информацию, помогают опытным капперам сэкономить время на этой рутинной работе, а новичкам ― не потеряться в огромном количестве различных показателей. Сайтов и аналитических программ для ставок на спорт очень много, поэтому рассмотрим три наиболее полезных ресурса.
LiveScore
LiveScore работает вот уже 23 года, благодаря чему обладает репутацией надежной площадки. Онлайн-сервис собирает статистику по пяти дисциплинам: теннис, баскетбол, хоккей, футбол и, внезапно, крикет. Для соревнований высокого уровня сайт отображает подробную информацию по матчам, для игр местного значения ограничивается основными показателями. Также сервис проводит текстовые трансляции матчей. Для владельцев айфонов и андроид-смартфонов предлагается скачать мобильный клиент.
LiveScore
Сайт уже не отвечает требованиям, которые предъявляются к подобным сервисам в 2021 году. Здесь представлены результаты матчей и турнирные таблицы даже самых незначительных состязаний начиная с 1998-го. Но всего по пяти видам спорта. Другой недостаток ― отсутствие букмекерских коэффициентов. Кроме того, сайт не поддерживает русский язык.
MyScore
Лидером среди подобных сервисов часто называют MyScore. Он запущен на 8 лет позже предыдущего сайта, но заряжен всеми современными фишками и предоставляет информацию по 32 видам спорта. В статистику включены как крупные соревнования, так и небольшие турниры и чемпионаты. Здесь каппер найдет всю нужную информацию ― от результатов отдельных встреч до тоталов.
Сервис дает пользователю гибкие настройки, которые позволяют отсортировать показатели по различным параметрам. Например, теннисные матчи сортируются по типам кортов. Для важных игр предусмотрены текстовые трансляции.
Закладка «Избранное» включает в себя конкретные чемпионаты и клубы, чтобы беттер оперативно отслеживал все происходящие события. Присутствуют букмекерские кэфы, которые выводятся на одну страницу для удобства сравнения.
MyScore
Мобильное приложение полностью аналогично сайту по функционалу. Плюс ― пуш-уведомления о событиях в реальном времени. Программа доступна на Android и iOS.
Soccerway
Soccerway — это сервис, который собирает футбольную статистику. Другие спортивные дисциплины на сайте также присутствуют, но информации по ним гораздо меньше. Soccerway ценится именно среди бетторов, которые ставят на футбол.
Здесь представлена всеобъемлющая информация даже по самым скромным и непопулярным соревнованиям ― турнирные таблицы, исходы, голы, тоталы и так далее. Для предстоящих матчей ресурс сообщает о таких переменных как: составы команд и травмированные игроки, положение в таблице и результаты последних игр, стадион, арбитр и так далее.
Soccerway
Сайт отличается удобной навигацией и интуитивным интерфейсом. Из недостатков отмечается отсутствие букмекерских котировок.
В качестве заключения
В интернете можно найти большое количество программных решений для беттинга. Они бесплатные и платные, полезные и не очень. Большая часть — это простейшие статистические анализаторы, к которым не стоит относиться серьезно. Они могут предоставить полезную информацию, но не более того.
Однако есть и ценные инструменты, которые позволят регулярно обыгрывать букмекерскую контору. За доступ к такому софту придется заплатить, но кнопкой «легкие деньги» он не является. В беттинге необходимо постоянно думать, причем исключительно своей головой. Даже при 8 из 10 плюсовых пари, выданных ботом, нет гарантии, что так будет постоянно.
Андрей Пономарев
Автор информационных материалов
Беттингом можно заработать, если к нему относиться как к полноценной работе, тратя по 6-8 часов на изучение информации и линии БК.
Стоимость услуг
Индивидуальный тренировочный план БЕГ (1 мезоцикл, 4 недели) + еженедельное сопровождение тренера:
- составление программы тренировок + внесение корректировок
- консультация по экипировке
- рекомендации по режиму питания
- планирование стартов
- план подводки к старту и стратегии гонки
Стоимость – 16 000 руб.
Индивидуальный тренировочный план ТРИАТЛОН (1 мезоцикл, 4 недели) + еженедельное сопровождение тренера:
- составление программы тренировок + внесение корректировок
- консультация по экипировке
- рекомендации по режиму питания
- планирование стартов
- план подводки к старту и стратегии гонки
Стоимость – 19 000 руб.
Пакет “Премиум” БЕГ:
- еженедельный персональный тренировочный план
- безлимитная коммуникация посредством почты, сообщений, звонков
- 4 персональные тренировки с тренером
- 2 онлайн встречи
- корректировки тренировочной программы еженедельно, основанные на результатах выполнения плана и обратной связи
- советы по подводке к гонке и прохождению дистанции
- советы по тренировочному оборудованию и экипировке
- советы по режиму питания и спортивным добавкам
Стоимость – 28 800 руб.
Пакет “Премиум” ТРИАТЛОН:
- еженедельный персональный тренировочный план
- безлимитная коммуникация посредством почты, сообщений, звонков
- 4 персональные тренировки с тренером
- 2 онлайн встречи
- корректировки тренировочной программы еженедельно, основанные на результатах выполнения плана и обратной связи
- советы по подводке к гонке и прохождению дистанции
- советы по тренировочному оборудованию и экипировке
- советы по режиму питания и спортивным добавкам
Стоимость – 31 800 руб.
Дополнительные услуги
- индивидуальное занятие 1,5 ч. – 4 000 руб
- программа питания – 9 000 руб
- составление индивидуальной программы на 1 год – 47 500 руб
- составление персональной тренировочной программы по общей и функциональной подготовке – 12 000 руб
- консультация по любым другим вопросам (планирование, причины отсутствия роста, перетренированность и т.п.) – 4 000 руб (90 мин)
- тренерское сопровождение на соревнованиях – 12 000 руб/день (минимум 2 дня)
- индивидуальный кэмп с тренером – 12 000 рублей/день (минимум 6 дней)
Inetball
Разработчик: Happy Family games
Издатель: RBK games
Дата выхода: 2016
Платформы: PC
Снова перед нами браузерная игра, суть которой — развитие ноунейм команды от самых низов и низшей лиги малогадюкинского района до мировых первенств. Что же интересного в этой игре?
Во-первых, система постановки задач каждому из игроков на следующий матч. Во-вторых, каждый игрок имеет набор характеристик, которые определяют оптимальное положение на поле для каждого из них. Если вы в них не запутались, конечно. И, что главное — соблюдение баланса футболистов разного уровня на каждом из этапов развития команды.
Разобраться в нюансах игрового процесса поможет грамотно-проработанная система обучения, которую я настоятельно не рекомендую пропускать мимо глаз.
Infototo
Тотализатор представляет собой игру, при которой организатор предлагает игроку сделать прогноз на определенный набор событий.
В отличие от обычных ставок с фиксированными коэффициентами, сумма и коэффициенты выигрыша в тотализаторе зависят от количества угаданных событий, от суммы всех ставок и от суммы выигравших ставок в тираже. Причем организатором устанавливается некоторое минимальное количество матчей, которое должно быть угадано для получения денежного выигрыша, а так же разыгрывается джек-пот при удачном прогнозе всех предложенных событий.
В отличие от обычных ставок с фиксированными коэффициентами, сумма и коэффициенты выигрыша в тотализаторе зависят от количества угаданных событий, от суммы всех ставок и от суммы выигравших ставок в тираже. Причем организатором устанавливается некоторое минимальное количество матчей, которое должно быть угадано для получения денежного выигрыша, а так же разыгрывается джек-пот при удачном прогнозе всех предложенных событий.
Первый в мире NFT-трофей за лучший гол Чемпионата УЕФА ЕВРО 2020
В мае 2021 в УЕФА объявили о спонсорстве ПАО «Газпром» в рамках ЕВРО 2020 и ЕВРО 2024. Условия сотрудничества включили презентацию награды для автора лучшего гола УЕФА ЕВРО 2020, которая впервые выполнена в виде NFT-трофея — цифровой невозобновляемой версии художественного произведения искусства.
Физический прототип награды был создан российским художником Покрасом Лампасом на стенде ПАО «Газпром» в фан-зоне Санкт-Петербурга на Конюшенной площади как арт-инсталляция из 432 футбольных мячей с каллиграфическим орнаментом.
Покрас Лампас создает физический прототип награды
В цифровом трофее зашифрованы названия Чемпионата УЕФА ЕВРО 2020, «Газпрома», международной детской социальной программы «Футбол для дружбы» и продвигаемых ею Девяти ценностей: дружба, равенство, справедливость, здоровье, мир, преданность, победа, традиции и честь.
27 июня арт-инсталляция прекратила существование как физический объект и перешла в формат NFT, следуя замыслу художника. Все футбольные мячи были распространены в 11 городах-хозяевах Чемпионата Европы по футболу 2020.
15 октября во время церемонии награждения цифровой трофей был вручен Патрику Шику, футболисту, забившему лучший гол Чемпионата УЕФА ЕВРО 2020, а в экспозицию штаб-квартиры УЕФА была передана голограмма награды.
Лучшие программы-калькуляторы для ставок в 2021 году
Калькулятор Келли показывает рекомендуемый размер ставки, который определяется исходя из коэффициента букмекера, оценки вероятности игрока и размера игрового банка.
: понадобится игрокам, использующим для ставок финансовую стратегию “Критерий Келли” – систему управления банком для игры на валуйных ставках. Игрок самостоятельно определяет вероятность исхода и, исходя из котировки в линии букмекера и размера банка, рассчитывает по формуле оптимальный размер ставки.
Если игрок забыл или не знает формулу, то калькулятор Келли в помощь.
Калькулятор Келли
Калькулятор маржи (бесплатно)
Калькулятор маржи показывает, какой процент прибыли букмекер закладывает в коэффициент, какова вероятность исхода с учетом и без учёта маржи, а также величину реального коэффициента без добавления процента маржи.
: чем выше маржа, тем больше прибыль букмекера на дистанции. Для игрока, наоборот, – прибыль ниже
Поэтому размер комиссии внутри коэффициентов важно знать и сравнивать с другими БК. Калькулятор позволяет сделать это за несколько секунд
Калькулятор маржи, программы для ставок на спорт 2021
Конвертер коэффициентов (бесплатно)
Конвертер коэффициентов – переводит букмекерский коэффициент в разные форматы.
: если необходимо перевести британский (дробный) коэффициент в европейский (десятичный). Внутри программы указываем котировку, после чего получаем перевод коэффициента в другие форматы.
программы для ставок на спорт
- калькулятор системы – рассчитывает сумму выигрыша в системе в зависимости от типа системы, коэффициентов и количества выигрышных исходов;
- калькулятор ROI – рассчитывает отношение чистой прибыли к общим затратам (в %);
- калькулятор валуйности ставки – рассчитывает ценность (выгоду) пари исходя из коэффициента букмекера и оценки вероятности игрока.
Club Manager
Разработчик: GamoVation
Издатель: GamoVation
Дата выхода: 2009
Платформы: PC, IOS, Android
Еще один онлайн-симулятор, главной особенностью которого можно назвать максимально простой интерфейс. В рамках своей концепции создатели стараются максимально облегчить игроку взаимодействие с игрой. Например, приобретение новых участников клуба осуществляется через приобретение наборов карточек, содержащих случайно подобранных футболистов. Потому игра не претендует на 100-процентную реалистичность, но при этом может понравиться тем, кто интересуется футболом, но не хочет тратить много времени на освоение сложного интерфейса и экономической системы, приближенной к реальной.
Развитая система внутриигровых достижений и турниров позволит игроку не только оценить прогресс своей команды, но и проверить ее в матчах с командами, развитыми другими игроками.
Системные требования:
- ОС: Windows 7
- Процессор: Single Core 1GHz
- Оперативная память: 512 MB ОЗУ
- Видеокарта: 32MB Ram Graphics Card
- DirectX: Версии 9.0c
- Место на диске: 2 GB
Всемирный онлайн-чемпионат по «Футболу для дружбы» (eF4F)
Соревнования проводились на платформе нового специально разработанного многопользовательского футбольного симулятора Football for Friendship World (F4F World). Команда «Гранулированная саламандра», объединившая Юных футболистов из Боснии и Герцеговины, Казахстана, Латвии, Объединенных Арабских Эмиратов, России и Турции, стала победителем первого в истории онлайн-чемпионата по «Футболу для дружбы».
В 2021 году команда «Аргали», в составе которой играли футболисты из Арубы, Белиза, Гватемалы, Коста-Рики и Мексики стала победителем финальной игры чемпионата. Язн Таха, 14-летний комментатор из Сирии, прокомментировал игру.
Финал Всемирного онлайн-чемпионата по «Футболу для дружбы» 2021
✔ Интерфейс
Интерфейс программы состоит из 6 элементов:
- первая команда;
- вторая команда;
- турнирная таблица;
- линия;
- team;
- результат.
Чтобы выполнить расчет, вставьте статистическую информацию в разделы «Первая команда» и «Вторая команда»:
Затем введите данные из турнирной таблицы футбольного соревнования во вкладку «Турнирная таблица»:
Перейдите в меню Линия, укажите коэффициенты ставок на победу первой команды (П1), ничью (Х) и победу второй команды (П2) и нажмите на кнопку ProAnaliz:
Программа выдаст подробный отчет о статистических показателях команд и прогноз на разные исходы матча:
Справа от основного отчета расположены два графика, которые визуально отражают игровую статистику команд:
Дневник тренировок для спортсмена и тренера
Зайдя в Staminity через любой современный браузер, вы увидите календарь или тренировочный дневник – главный экран Staminity.
Когда тренер и спортсмен работают онлайн, дневник тренировок доступен каждому из них: спортсмену, чтобы видеть план и анализировать тренировки, и тренеру, чтобы планировать задания и контролировать их выполнение. Если у спортсмена несколько тренеров, например, один по плаванию, а второй по триатлону, – каждый тренер видит календарь своего подопечного, оценивает тренировочную нагрузку и на основании этого составляет индивидуальный план тренировок.
Тренировочный календарь в Staminity
В каждой тренировке в Staminity обязательно указывается категория для разделения заданий по типам. Тренер самостоятельно выбирает способ классификации тренировок:
- либо используя преднастроенные категории, разделяющие тренировки по признаку развития базовых и особенных способностей учеников – “Выносливость”, “Развитие силы”, Развитие скорости” и другие;
- либо самостоятельно создавая нужные категории для видов спорта в соответствии с используемой методикой подготовки. Например: “Восстановление”, “Длительный бег”, “Фартлек”, “Интервалы ПАНО”, “Интервалы МПК” и т.п..
Категории нужны, чтобы выбирать и сравнивать тренировки одинаковой направленности, анализировать динамику их выполнения и строить отчеты.
Тренировки в Staminity планируются или целиком, или с разбивкой по отдельным сегментам.
Тренировки в Staminity. Слева обычная тренировка, справа – структурированная, с планом по сегментам
“Структурированные” тренировки помогают планировать и анализировать серию интервалов и другие сложные задания, состоящие из нескольких частей.
Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!
Представьте беговую тренировку 10х400 метров с заданным темпом через 1,5 минуты отдыха, с разминкой 2 километра и заминкой 1 км. Такое задание, написанное текстом, невозможно проанализировать автоматически. И совсем другое дело, когда тренировка разбита на части, каждая со своей задачей – в этом случае сервис рассчитает процент выполнения каждого сегмента, чтобы помочь тренеру в анализе тренировки.
Сравнение план/факт по сегментам в интервальной тренировке
Записанные часами или смартфоном тренировки автоматически загружаются в Staminity и сопоставляются с планом. В программе работает прямая загрузка с часов Garmin через Garmin Connect, а с остальных спортивных часов тренировки автоматически загружаются через приложение Strava, достаточно один раз настроить синхронизацию.
По выполненным заданиям сервис оценивает корректность выполнения плана по всей тренировке и каждому сегменту, рассчитывает набор показателей и пиковых значений. Спортсмен и тренер, имея перед глазами план и факт, могут проанализировать и обсудить в чате выполненную тренировку. При дистанционной работе с тренером обратная связь от спортсмена зачастую важнее, чем фактические показатели тренировки, записанные устройством.
Анализ выполненной тренировки и чат с тренером
Помимо тренировок в тренировочном дневнике учитываются соревнования, события и измерения.
Измерения нужны для записи общей информации по самочувствию и отдельных показателей, например, пульса покоя или веса. Статистика измерений пульса покоя поможет тренеру увидеть отклонения от нормальных значений после нагрузок, оценить влияние тренировок на организм учеников и при необходимости скорректировать план.
С помощью событий в дневнике отражается план по питанию и приему витаминов, поездки и командировки, дни болезни и плохого самочувствия и прочие события, влияющие на тренировочный процесс.
А при помощи соревнований планируются старты в сезоне: и главные, и вспомогательные.
Слева направо: просмотр События, Соревнования и Измерения
Узнать подробнее: работа спортсмена с тренером.
Используйте эти приложения и программные инструменты, чтобы высвободить больше времени и заработать больше денег со своим бизнесом по обучению здоровью
Коучинг здоровья — это быстро развивающаяся отрасль, и в ближайшее время не будет признаков застоя. Но в связи с возросшим спросом на коучинг крайне важно, чтобы вы были в курсе новейших технологий, если хотите опережать конкурентов. Теперь вы можете увеличить привлечение клиентов, улучшить их удержание и повысить качество обслуживания клиентов, используя вышеперечисленные комплексные приложения и программные инструменты для обучения здоровью
Теперь вы можете увеличить привлечение клиентов, улучшить их удержание и повысить качество обслуживания клиентов, используя вышеперечисленные комплексные приложения и программные инструменты для обучения здоровью.
Так что, если вы устали использовать старые школьные методы маркетинга и пытаетесь оставаться организованным с ненужным количеством документов, использование только одной из рекомендаций должно быть вашим главным приоритетом, если вы хотите развивать свой бизнес по обучению здоровью в Интернете.
Director of Football
Разработчик: Empire Interactive
Издатель: Акелла
Дата выхода: 2010
Платформы: PC
Эта игра вызывает противоречивое впечатление. С одной стороны, кроме стандартных опций, доступна возможность не только выбирать тактику, но и определить для каждого игрока его зону ответственности в поле. А также решать вопросы со спонсорами, незапланированными травмами игроков, телевидением, акционерами, мафией и еще тысячи проблем, которые могут возникнуть у руководства клуба.
Но впечатление портит интерфейс, в котором очень легко запутаться. Кроме того, всегда стоит следить за тем, что происходит в игре, но это не так просто, так как система оповещений сделана слегка коряво.
В общем, авторам есть, над чем поработать.
Системные требования:
- ОС: Windows 7, 10
- Процессор: Intel & AMD
- Оперативная память: 64 MB ОЗУ
- Видеокарта: 8MB
- DirectX: Версии 10
- Место на диске: 400 MB
Актуальные прогнозы с описанием
Анадолу Эфес — Црвена Звезда
Сегодня в 20:30 — Баскетбол. Клубы
1.54
Верона — Фиорентина
Сегодня в 20:30 — Футбол. Италия
1.62
Спартак — Салават Юлаев
Сегодня в 19:30 — Хоккей.
1.47
Интер — Торино
Сегодня в 20:30 — Футбол. Италия
1.81
ПСВ Эйндховен — Гоу Эхед Иглз
Завтра в 20:45 — Футбол. Нидерланды
1.48
Труа — Брест
Сегодня в 23:00 — Футбол. Франция
1.74
Атлетик Бильбао — Реал Мадрид
Сегодня в 23:30 — Футбол. Испания
2.18
Енисей — Парма
Завтра в 15:30 — Баскетбол. Лига ВТБ
1.5
Торонто Рэпторс — Чикаго Буллз
Завтра в 04:00 — Баскетбол.
1.6
К.Младенович — Н.Хан
Завтра в 08:30 — Теннис. WTA 125
1.56
Все прогнозы
3-4-1-2: для структурированной атаки
Тактика для Football Manager
fourfourtwo.com
Антонио Конте является мастером этой тактики. И его «Челси», и его «Интер» считались свирепыми командами, идущими вперед без особого ущерба для оборонительной стабильности. Схема с тремя чистыми защитниками, безусловно, способствует этому.
Эта конкретная версия 3-4-1-2 особенно склонна к атаке, ведь предполагает поставку «десятки» позади двух нападающих: только представьте, что перед Эденом Азаром находятся Лаутаро Мартинес и Ромелу Лукаку.
Два вингера могут садиться в оборону, если не задействованы в комбинации с передним партнером
И обратим внимание на двух игроков в центре поля. Эта схема действительно разрушительна
Сравнительная таблица
Название | Русский язык | Бесплатная версия | Дополнительные эффекты |
---|---|---|---|
ФМО |
+ | Есть бесплатная и платная версия | – |
Футбольный менеджер 2008 |
+ | + | – |
Футбольный менеджер 2009: Украина, Россия и вся Европа |
+ | + | – |
Mfoot |
+ | + | – |
Real Football Manager2013 |
– | + | – |
GOAL 2014. Футбольный менеджер |
– | + | – |
Top Eleven. Футбольный менеджер |
– | + | – |
AGIVEO — футбольный онлайн менеджер |
+ | + | – |
Онлайн футбольный менеджер 11*11 |
+ | + | – |
11 Legends |
+ | + | – |
Легион |
+ | + | – |
Мастера Футбола |
+ | + | + |
PROFOOTBALL |
+ | + | + |
Top Eleven |
+ | + | + |
Champ Man 15 |
+ | + | + |
№1 Виртуальная Футбольная Лига |
+ | + | + |
№2 Живи Футболом |
+ | + | – |
№3 ИНЕТБОЛ |
+ | + | – |
№4 FOOTBALL TERRITORY |
+ | + | – |
№5 WORLD LEAGUE: ФУТБОЛЬНЫЙ МЕНЕДЖЕР |
+ | + | – |